VORTRÄGE

 Mit Arabelle Kamler

 

 

 

 

Seit Jahren ist sie mit ihrer Expertise zu den Themen Sport, Gesundheit und Fitness regelmäßig im Fernsehen und anderen Medien zu sehen und zu hören. Als lebhafte und authentische Rednerin spricht Arabelle Kamler in anschaulichen Vorträgen das aus, was sie lebt und begeistert ihre Seminar- und VortragsteilnehmerInnen mit praxisnahen, leicht umsetzbaren Tipps und Tricks.


 

 

Stressmanagement | „Ich hab` Stress, aber dreh` nicht durch“ | 60 min

Jeder Mensch hat Stress. Und das ist gut so. Denn ohne Stress wären wir schon ausgestorben. Nimmt der Stress aber überhand, rebelliert unser Organismus und wir werden krank. Erfahren Sie in diesem Vortrag mehr über die Wirkungsweisen von Stress, was ihn auslöst, wie Sie Stressoren erkennen und mit ihnen umgehen können.

 

Immunsystem| „Abwehr-Booster Immunsystem“ | 60 min

Maßnahmen zur Stärkung des Immunsystems. Zusammenhang zwischen Darm und Abwehrkräften. Wie die Darmbarriere intakt und die Darmflora im Gleichgewicht bleiben. Stressarten und ihre Auswirkungen auf den Organismus. Bewegung, Entspannung und Ernährung gegen Stress und damit für ein gesundes Immunsystem.

 

Fettkampf | „Gesund Gewicht verlieren und halten“| 60 min

Was hilft, um ohne „Diätwahnsinn“ dauerhaft Gewicht zu verlieren? Wie kann man den Jojo-Effekt verhindern? Und welche Rolle spielt der Darm? Konkrete Tipps zu Ernährung und Lifestyle und Wissenswertes über den Zusammenhang zwischen Stress und Abnehmen sind die Inhalte. Dieser Vortrag ist der ideale Einstieg für die aus Ö3 bekannte, 3-monatige „Fettkampf“-Challenge.

Detox | „Körper und Geist entgiften“ | 60 min

Entschlacken, Entgiften, „Detox“. Diese Begriffe begegnen uns immer häufiger. Doch ist es wirklich möglich, den Körper von Giftstoffen zu befreien? Fasten, Detoxing und bewusste Ernährung verhelfen uns zu mehr Wohlbefinden. Neben Detox auf körperlicher Ebene geht es auch um eine „giftfreie“ Gedanken und Digital Detox (der zeitweise Verzicht auf elektronische Geräte wie Smartphone, Computer & Co.) 

 

 

4 Jahreszeiten-Vorträge:

 

FRÜHLING| „Fit in den Frühling“ | 30 min

Schwerpunkt „Detox“: Frühjahrsputz auf der körperlichen und mentalen Ebene. Digital Detox. Ordnung schaffen. Ballast abwerfen. Entgiftung des Organismus. Leber-Kur. Pflege der Darmbakterien. Aktivierung durch Bewegung. Muskelaufbau durch gezieltes Krafttraining. Frühlings-Rezepte und Bewegungs-Challenge.

 

SOMMER| „Stressfrei durch den Sommer“ | 30 min

Schwerpunkt „Stressbewältigung“: Arbeiten bei Hitze (Klimaanlage). Ferien- und Freizeit-Stress. Auswirkungen der Sonne. Schutz vor UV-Strahlung. Mineralstoffhaushalt (Schwitzen). Ausreichende Flüssigkeitszufuhr. „Leichte“ Ernährung. Wasserhältige Lebensmittel. Fitness bei hohen Temperaturen. Sommer-Rezepte und Trinkmengen-Planer.

 

HERBST| „Abwehr-Booster für den Herbst“ | 30 min

Schwerpunkt“ Immunsystem“: Wege zur Stärkung der Immunabwehr. Unterstützende Ernährung. Immunstärkende Bewegungsformen. Die Bedeutung des Darms als wichtigstem Teil des Immunsystems. Zusammenhang zwischen Stress und Immunsystem. Möglichkeiten zur Entspannung. Mentale Stärke. Herbst-Rezepte und Immunsystem-Test für die Selbstanwendung zu Hause.

 

WINTER| „Abnehmen nach den Feiertagen“|30 min

Schwerpunkt „Gewicht halten“: Winterspeck nach den Feiertagen wieder loswerden. Zuckerkonsum und Alternativen. Genießen, aber richtig. Mit Ballaststoffen die Darmbakterien und damit die Verdauung wieder in Schwung bringen. Auswirkungen von Bewegungsmangel und Möglichkeiten auch im Winter moderaten Sport zu betreiben. Winter-Rezepte und Check-Liste für zu Hause. 2 Varianten möglich: Vor bzw. nach Weihnachten.

 

Einsatzort: Derzeit im Online-Format

 

Investition: Pro Vortrag 15 min + Fragerunde – € 280,- zzgl. 20 % MwSt.

 

      Bei Buchung aller 4 Vorträge – € 990,- Pauschal zzgl.  20 % MwSt.

 

 

Weitere Vorträge:

 

Darm – Alarm| „Das riskante „Spiel“ der Ernährung im Zusammenhang mit der Darm - Hirnachse“ | 60 min

Die Gesundheit liegt im Darm, deshalb müssen wir ihm besonders viel Beachtung geben.

Die Macht der Darmbakterien reicht in viele Lebensbereiche hinein und bildet die Basis unserer Gesundheit. Viele Themen wie Gewichtsfalle, Leistungssteigerung, Glücksgefühle u.v.m. werden vom Darm beeinflusst, deshalb ist ein gesunder Darm das Zentrum für ein gesundes Leben.

 

Ernährung | „Für einen überzeugenden Auftritt braucht es Ihren Körper“ | 60 min

Gesundheit und Ernährung gehören zusammen. Der Vortrag liefert Wissenswertes über die Grundlagen der gesunden Ernährung, Wirkungsweisen der Grundnährstoffe und Hintergründe über die menschliche Ernährungsentwicklung. Kohlenhydrate, Eiweiße und Fette geben unserem Körper Energie, Vitamine und Antioxidantien schützen die Zellen. Die TeilnehmerInnen erhalten viele Tipps und Tricks, wie sie gesunde Ernährung in den Alltag integrieren.

 

Abnehm-Challenge | „Deine persönliche Challenge – Minus 5 Kilo in 5 Wochen - und das mit einem Lächeln“ | 60 min

Gesund abnehmen - aber wie? Hier werden die richtigen Schritte und Strategien im Umgang und Kampf gegen Übergewicht vorgestellt mit besonderer Rücksicht auf höchsten Genuss und Freude am Leben. Neben eigenen Erfahrungen, umsetzbaren Rezepten und weiteren Tipps, wird ein leicht realisierbarer Plan für jedeN vorgestellt.

Damit nicht nur das Wissen über eine gesunde Ernährung vorhanden ist, sondern auch die Umsetzung klappt.

 

Functional Food | „Essen mit Verstand: Hirnnahrung, Superfoods & Co“ | 60 min

Arabelle Kamler gibt einen Überblick über die besten Lebensmittel für das Gehirn und erzählt über die Superkräfte der Superfoods. Wieso sieht die Walnuss dem Gehirn so ähnlich? Was macht die Tomate für das Herz? Und was hat die Karotte mit der Iris gemein?

 

Business-Alltag: Ernährung | „Nimm’s „light“ – Gesunde Ernährung am Arbeitsplatz“ | 60 min

Die richtige Ernährung im Büroalltag scheitert oft am Zeitlimit und an gesund-bekömmlichen Alternativen. Die Entscheidung für eine gesunde Ernährung ist nicht nur vom inneren Schweinehund abhängig, sondern auch von vielen anderen Faktoren, die in diesem Vortrag besonders ausgeleuchtet werden.

 

MamaBelle | „Fit durch den mütterlichen Alltagswahnsinn“ | 60 min

Kinder sind das Glück der Welt, aber viele Fragen sind offen. Hier will Arabelle Kamler, selbst Mutter, viele davon beantworten.

Wie sollte die Ernährung in der Schwangerschaft und in der Stillzeit aussehen? Kindergarten- und Volksschulkinder: Was sollen sie essen und wie bringe ich ihnen gesunde Ernährung näher? Wie werde ich als Mama in jeder Lebenslage wieder fit? Und wie schafft Frau es, bei all diesen Themen den eigenen Stresspegel im Zaum zu halten?

 

Einsatzort: Derzeit im Online-Format

 

Investition: 60 min Vortrag + bis zu 15 min Fragerunde – € 450,- zzgl. 20 % MwSt.

 

Vortragende: Arabelle Kamler

 

 

Leistungsfähigkeit | „Leistung – Limits – Lösungen“ | 60 min

Wir zeigen im Rahmen dieses Workshops wie man trotz, oder besser mit Spaß und Genuss auf gesunde Art und Weise seine Körperform und die individuelle Leistungsfähigkeit klar zum Positiven verändern kann – und diesen Erfolg auch nachhaltig beibehält. Um den Inhalt dieses Workshops zu vertiefen, deren Integration in den Alltag der Teilnehmer zu gewährleisten und die Motivation konstant aufrecht zu erhalten, haben wir einige praxisorientierte Tools konzipiert: Beispiele für Bewegungs- und Ernährungspläne, Check-Listen, Fragebögen, Rezept-Ideen etc.

 

Vortragender: Harry Leszkovich, Ernährungs- und Fitnessexperte, ehem. Ö3-Ernährungscoach

 

Körperliche Fitness | „Bewegung oder Stillstand“ | 60 min

Entwicklung, Veränderung, Bewegung – das ist es, was vielen Menschen hilft, erfolgreich zu sein. Wer etwas bewegen will, muss sich selbst bewegen!

Neben den zahlreichen positiven Benefits körperlicher Fitness werden auch viele Mythen aufgeklärt. Wieso kompensiert zum Beispiel ein Grillhenderl eine Tafel Schokolade eher, als eine Stunde Joggen? Wie sehr Ernährung und Fitness tatsächlich zusammenhängen, erfahren Sie hier.

 

Vortragender: Ben Rauscher, Trainingswissenschaftler

 

 

 

 

Einsatzort

Innerhalb Wiens

Österreich, Deutschland und Schweiz auf Anfrage

 

Investition

60 min Vortrag + bis zu 15 min Fragerunde – € 450,- zzgl. 20 % MwSt.