INHOUSE FITNESS

 für Firmen

Die Gesundheit Ihres Teams ist Ihnen wichtig? Körperliche Fitness und gezieltes Training wirken sich nachweislich auf die Gesundheit, ein positives Arbeitsklima, mehr Motivation und Teamspirit aus. Motivieren Sie Ihre Mitarbeiter und zeigen Sie, welche Höchstleitung in ihnen steckt.

INHOUSE                                FIRMEN-FITNESSKURSE

PILATES ist eine sanfte Trainingsmethode für Körper und Geist. Kern des Pilates-Trainings ist der Aufbau der Muskulatur in der Körpermitte.
BAUCH-BEIN-PO  zielt auf die Veränderungszonen Nummer 1, die schlanker, straffer und knackiger gewünscht werden.

RÜCKENFIT kräftigt die Rücken-, Gesäß- und Bauchmuskulatur, um Rückenbeschwerden vorzubeugen bzw. bestehende zu lindern.
ZUMBA ist ein Training mit tanzenden Bewegungen zu lateinamerikanischen Rhythmen.
ENTSPANNUNGTRAINING MIT YOGA ELEMENTEN ist optimal, um nach einem turblenten Tag zu sich zu kommen und zur inneren Ruhe zu finden.
TABATA TRAINING  während der Mittagspause!
FASZIENTRAINING für mehr Kraft und Beweglichkeit in Alltag und Freizeit!
FUNCTIONAL TRAINING ist ein ganzheitliches Kräftigungstraining mit der Zielsetzung: Kräftigung, Gelenksstabilisation, Verbesserung der Beweglichkeit, Fettabbau, Verbesserung der Koordination.
FUNCTIONAL TRAINING FÜR MÄNNER - Dieser Kurs ist speziell nur für Männer gedacht um sie stärker, fitter und Leistungsfähiger zu machen!

LACH YOGA Lachyoga kann die Stimmung innerhalb von Minuten verändern, indem Endorphine freigesetzt werden. Dadurch fühlt man sich sensationell. Es ist ein Engergiebooster für den ganzen Tag, reduziert Stress, löst Verspannungen und stärkt das Immunsystem. So etwas muss man einfach erlebt haben!

LACH PILATES Mit dem Core-Training wird der gesamte Oberkörper trainiert, gestärkt und aktiviert. Die Haltung verbessert sich, die körperliche Belastbarkeit steigt und Bauch und Taille werden optisch schlanker. Die Muskulatur wird gestärkt und Rückenprobleme dadurch gemildert. Eine intensive Dehnungseinheit schließt das Training ab und du gehst mit einem Lächeln nach Hause.

LACH WALKING Du möchtest etwas für deine Ausdauer tun UND dabei Spaß haben? Dich fit fühlen UND danach entspannt sein? Gelenkschonend, heiter und gelassen durchs Leben „walken“ – dann ist der Kurs perfekt für Dich!

 

HATHA YOGA ist die grundlegende Yogaform, die zur Heilung und Vorbeugung von Krankheiten und körperlichen Beschwerden eingesetzt wird. Verbinde dich, deinen Körper, deine Seele und bringe sie in Einklang.
VINYASA FLOW
ist eine schweißtreibende, dynamische Yogaform, die zum Kraftaufbau und zur Steigerung der Ausdauer dient.
YIN YOGA 
ist eine passive Yogaform, die sich mit der Flexibilität des Bindegewebes beschäftigt, wobei die Yogaposen bis maximal 10 Minuten gehalten werden können. Schenke deinem Körper und Geist eine kleine Auszeit.

ENTSPANNUNGS-TRAINING - Abschalten vom Alltag, Bewusst atmen, los lassen und geniessen und neue Kraft zu tanken.
AUGENENERGIE TRAINING - Der Seh-Kick für die Augen. Übungen zur Entspannung und Stärkung der Sehkraft.

GESUNDER RÜCKEN (RUMPFSTABILISIERUNG) dient zur Vorbeugung von Wirbelsäulenschäden, zur besseren Versorgung der Bandscheiben, Stabilisierung und Mobilisierung, Aktivierung und Kräftigung der Muskelspiralen, Zentrierung der Wirbelsäule als Körperachse, sowie Training der Koordination Fähigkeiten. Gezielte Bewegungen führen dazu. dass die Bandscheiben zwischen den Wirbeln besser mit Nährstoffen versorgt werden.
WIRBELSÄULENGYMNASTIK behutsames Wirbelsäulentraining ist auch geeignet für TeilnehmerInnen mit bereits bestehenden Rückenschmerzen zur Linderung und Aktivierung  der Rumpfmuskulatur.
LAUF GRUPPE als Ausdauertraining für Einsteiger und Hobbyläufer. Laufen wirkt auch in langsamer Geschwindigkeit.

Preis: € 120,00 pro Stunde exkl. 20% USt.


ONE 4 ONE TRAINING

  • Wir steigern die körperliche und mentale Fitness Ihrer Mitarbeiter/innen in 15 Minuten aktiver Pause.
  • Es werden keine extra Räumlichkeiten benötigt.
  • Bereits ab 4 Mitarbeiter/innen buchbar.
  • Benötigte Materialien werden von Fitnessbelle zur Verfügung gestellt.
  • Angebot jederzeit erweiterbar duch Gruppenkurse (z.B. Pilates, Zumba, Rückenfit oder Lauf-Gruppen).

Alle Trainings sind für Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.


Preis: € 120,00 pro Stunde exkl. 20% USt.

In 15 Minuten mehr Schwung, Kraft und Elan für den Arbeitstag

 

Wir steigern die körperliche und mentale Fitness Ihrer Mitarbeiter/innen.
Unser Angebot umfasst Impulse für dynamisches Sitzen und Vermeidung von Fehlbelastungen
am Bildschirm-Arbeitsplatz. Durch individuell auf den jeweiligen Mitarbeiter/
innen abgestimmte abwechslungsreiche Ausgleichsübungen wird nicht nur
der Rücken trainiert, sondern der ganze Körper in Form gebracht. Im Fokus stehen die
Kräftigung, Dehnung, Mobilisierung und Entspannung der Muskulatur, Augengymnastik
sowie gezielte Atemübungen zur Steigerung der Konzentrationsfähigkeit.

 

Das Mitarbeiter/innentraining ist so konzipiert, dass es am jeweiligen Arbeitsplatz in
Arbeitskleidung effizient und unkompliziert durchgeführt wird. Die kompetenten und
sympathischen Trainer/innen von Fitnessbelle motivieren die Mitarbeiter/innen praxisnah
die Übungen in den Alltag zu integrieren.